 |
  |
 |
|
Скорость |
|||
Скорость
Что такое скорость?
В механике скоростью называется расстояние, преодоленное за определенный отрезок времени, например, пятьдесят километров в час или сто метров в секунду. Для наших целей, однако, такие единицы измерения не имеют практического применения. В боевых искусствах, говоря о скорости, мы имеем в виду не расстояние и время, а способность передвигаться быстрее соперника.
В практике боевых искусств под скоростью подразумевается способность перемещать тело или какую-либо его часть из одной точки в другую за как можно более короткий отрезок времени. Строго говоря, способность эта врожденная, однако ее можно развивать определенными упражнениями. Тренировка скорости в первую очередь заключается в оттачивании техники и эффективности движений. На максимальном уровне своего развития скорость характеризуется высокой степенью отточенности мастерства при выполнении любых действий.
Общая подвижность или скорость тела зависит от нескольких физиологических факторов:
- скорость восприятия- той быстроты, с которой вы осознаете, что вам требуется выполнить определенное действие.
- скорость реакции- быстроты, с которой вы выбираете ответные действия и начинаете осуществлять их.
- скорости выполнения- быстроты, с которой ваше тело, восприняв сигнал мозга, выполняет ответное действие.
- скорости восстановления- быстроты, с которой вы способны вернуться в состояние готовности.
Скорость восприятия, реакции, выполнения и восстановления можно успешно развивать на тренировках. Изменения в лучшую сторону вы начнете замечать уже после нескольких первых недель занятий, однако реальный прогресс наступит только через год упорных тренировок, когда тело и мозг научатся работать согласованно, как единый механизм. Наиболее эффективный и быстрый способ развития скорости – постоянные и настойчивые тренировки.
Как применяется скорость в боевых искусствах
Благодаря скорости вы можете избежать ударов соперника и нанести ему большее количество ударов. Скорость является ключом к победе, если вы и ваш противник равны в техническом мастерстве. Скорость совершенно необходима для успеха, если вы противостоите значительно превосходящему вас в росте и массе сопернику. С помощью скорости можно резко повысить эффективность выполнения любых техник, особенно когда вы находитесь на пике физической готовности. Не забывайте что скорость- это второй компонент мощи.
Как развивать скорость
Общая скорость вырабатывается поэтапно выполнением следующих последующих шагов:
- Начальная физическая подготовка.
- Отработка взрывной мощи.
- Оттачивание технического мастерства.
- Повышение скорости выполнения техник.
- Тренировка с максимальной скоростью.
| Автор | Комментарий | ||
|
|||
|
какие именно механизмы тренинга нужно использоватью Пришлите пожалуйста на мылою Зарание благодарю. |
|
|